舒尔特方格训练

提升你的注意力与视觉搜索能力

舒尔特方格是一种简单而有效的注意力训练方法，通过动态练习锻炼视神经末梢，提高视觉搜索速度和注意力集中能力。

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选择难度级别，然后按照顺序点击数字，挑战你的注意力和反应速度

训练设置

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训练成绩

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训练指南

了解舒尔特方格训练的原理和方法

训练方法

  • 选择适合你的难度级别，从低难度开始练习
  • 点击"开始"按钮后，按照顺序点击数字或字母
  • 训练时保持专注，尽量减少眼球移动
  • 每天练习5-10分钟，坚持一段时间后你会看到进步
  • 当你能轻松完成当前难度时，尝试提高难度级别

评分标准

4×4格舒尔特方格（儿童版）

  • 优秀 16秒以内
  • 中等 26秒以内
  • 问题较大 50秒以上

5×5格舒尔特方格

7-12岁

  • 优秀 26秒以内
  • 中等 42秒以内
  • 问题较大 50秒以上

13-17岁

  • 优秀 16秒以内
  • 中等 26秒以内
  • 问题较大 36秒以上

18岁及以上

  • 优秀 8秒以内
  • 中等 20秒以内
  • 需提高 30秒以上

训练益处

提升视觉能力

锻炼视神经末梢，提高视觉搜索速度和视觉稳定性、辨别力、定向搜索能力。

增强注意力

培养注意力集中、分配、控制能力，提高学习和工作效率。

提高阅读能力

拓展视幅，加快视频，提高阅读速度，达到一目十行、一目一页的效果。